Higiene é uma palavra de origem grega que significa "hygeinos", ou "o que é saúdável". É derivada da deusa grega da saúde, limpeza e sanitariedade, Higia.
Qual o significado da palavra higiene?
É um conjunto de procedimentos e técnicas de limpeza, desinfecção e esterilização com o objectivo de evitar doenças infecciosas, conservando a saúde.
Como cuidar convenientemete da higiene das mãos?
As mãos devem ser lavadas sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizar o WC.
A figura ilustra a limpeza correcta das mãos.
Quais os principais cuidados para uma boa Higiene oral?
Escovar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente antes de se deitar.
Utilizar uma escova adequada, de cabeça pequena e macia, para evitar lesões nos dentes e gengivas.
Usar diariamente fio ou fita dentária para retirar restos de alimentos e bactérias dos espaços interdentários.
No final da escovagem dos dentes não se deve passar a boca por água, deve cuspir-se o excesso de dentífrico, pois assim a acção do flúor e dos agentes antimicrobianos é prolongada.
Não te esqueças, a escova deve ser trocada de três em três meses.
Qual a importância da higiene corporal?
O banho é importantíssimo e é indispensável à saúde do corpo. O banho de duche é o mais económico, o mais prático e o mais higiénico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaços entre os dedos, virilhas e outras dobras.
Porquê aumentar os cuidados de higiene durante a puberdade?
Quando chegas à puberdade, as glândulas sudoríparas começam a produzir um suor mais "pegajoso" e com cheiro. Este é mais evidente nos sovacos, por isso é muito importante reforçares a lavagem desta zona, para não cheirares mal. Também podes usar um desodorizante após tomar banho.
Conselhos para a acne:
Na adolescência a pele torna-se mais oleosa e podem aparecer algumas borbulhas.
A acne manifesta-se em vários locais do corpo, pela existência de mais ou menos borbulhas, para as quais deves ter alguns cuidados.
- Nunca espremas as borbulhas, pois podem infectar, ficando marcas;
- Ao lavar a cara não a esfregues violentamente;
- Se tens muito acne deves consultar um dermatologista (médico da pele) ou um endocrinologista (médico especialista do sistema hormonal).
